データの減りが早いのはなぜですか？

原因はバックグラウンドの通信であることが多く、アプリの自動アップデート、クラウドバックアップ（iCloud、Googleフォト）、動画の自動再生、高画質の動画視聴などがあります。Appのバックグラウンド更新と自動アップデートをオフにし、画質を下げて視聴すると、使用量を大きく減らせます。